چالش کاهش وزن اصولی و باثبات
چالش کاهش وزن اصولی و باثبات
کاهش وزن و تناسب اندام هم یکی از چالش هایی است که در جامعه به طور فراگیر رواج پیدا کرده است که در میان آنها چندین روش با سرعت و ماندگاری بیشتر پیشنهاد می شوند.
همه ما در زندگی تجربه کردیم که میگیم از فردا رژیم میگیرم، امروز خیلی کار دارم از فردا ورزش میکنم یا با خود میگوییم فردا زندگی بهتر خواهم داشت.
شنبه روز بهتری برای شروع رژیم است در حالیکه برای شروع و موفقیت در هر کاری، هیچ زمانی بهتر از همین الان وجود نداره .
زندگی همواره پر از چالش هست بهتر است این واقعیت را بپذیریم
و تصمیم بگیریم با وجود همه مسایل چالش کاهش وزن را از همین الان شروع کنیم.
پس ازهمین لحظه شروع کنید برای شروع لازم نیست در انتظار بشینید تا شرایط بر وفق مرداد ما ایجاد شود. ما خود باید شرایط را تغبیر دهیم.
مادامی که به خود می گویید از فردا شروع میکنم از فردا رژیم میگیرم ،از فردا ورزش میکنم بدانید که اراده‌تان ضعیف است
و هنوز به معنای واقعی زندگی و در حال زندگی کردن را و خوشبخت بودن را درک نکرده اید.
می تونید از همین الان شروع کنید!
کارهایی که برای هدفتان می توانید انجام دهید فکر کنید. و آنها را لیست کنید.
چه کاری برای کاهش وزن و تناسب اندام می توانید انجام دهید؟
چه موانعی برای کاهش وزن دارید؟ برای حل آنها برنامه ریزی کنید.
– از همین حالا سرزنش کردن خودتان را بخاطر چاق شدن و عدم اراده در داشتن رژیم های گذشته کنار بگذارید
و از نو شروع کنید و با احساس مثبت پیش بروید.
– هر دفعه که خواستید چیزی میل کنید ابتدا از خود بپرسید که آیا واقعا گرسنه‌ام؟
با فکر و تمام تمرکز غذا بخورید این کار هم باعث میشود زودتر سیر شوید
هم از زیاد خوردن جلوگیری میکند. تنها زمان گرسنگی غذا بخورید.
برای سالم ماندن و همینطور لاغر شدن مصرف فست فودها و همچنین مواد غذایی که ارزش غذایی پایین دارند از برنامه چالش لاغری خود حذف کنید.
– لاغر شدن مستلزم تغییر در نحوه غذاخوردن و کنار گذاشتن عادات غلط غذایی و رفتاری در ارتباط با خوردن میباشد ،
بنابراین تصمیم بگیرید یکبار برای همیشه لاغر شوید
و با بکار گیری و نهادینه کردین تکنیک های فوق در این چالش لاغری شرکت کنید.
برای کاهش وزن‌تون پیشنهاد میکنم حتما پکیج هک کاهش وزن را دریافت کنید.
مطمئنا از تمرینات و تکنیکهای قدرتمند کاهش وزن تدریجی لذت خواهید برد.
و اصولی‌ترین و باثبات ترین روشهای کاهش وزن را دریافت خواهید. و از نتایج ارزشمند آن لذت خواهید برد.
