گاهی به قدری سرمان شلوغ است که مدام به این طرف و آن طرف می رویم و در آخر به دلیل سرگردانی به بن بست می رسیم.
در مواقعی که منتظر هستید فهرستی از کارهای روزانهتان تهیه کرده و مابقی روز خود را اولویت بندی کنید
تا بعد از پایان زمان انتظار، به بهترین نحو ممکن به بقیه کارهایتان برسید.
3. مکالمات تلفنی داشته باشید
گاهی به قدری سرمان شلوغ است که فرصتی برای احوالپرسی با دوستان و بستگانمان نداریم.
روزهای تعطیل نیز احساس خستگی می کنیم و تمایل نداریم با تلفن حرف بزنیم.
پس زمان انتظار می تواند بهترین فرصت برای برقراری این تماسها باشد.
4. طرف دیگر مغزتان را تمرین دهید
اگر در کارتان نیازمند تفکر منطقی هستید، از زمان انتظار برای تمرین دادن بخش خلاق مغز خود استفاده کنید.
پیشنهاد می کنیم به روش دودل (Doodle) نقاشی بکشید، شعر بنویسید، داستانی برای بچهها بسازید، تصاویر موجود در گوشی هوشمندتان را ببینید.
در مقابل اگر در کارتان به خلاقیت نیاز دارید، از این زمان برای تمرین بخش منطقی مغزتان استفاده کنید.
4. با فرد کناریتان سرگرم حرف زدن شوید
در هر جایی می توانید چیزهای خوبی از افراد غریبه یاد بگیرید. شاید بتوانید در این مکالمات مشکلی را حل کنید یا به اسرار ارزشمندی در زندگی دست یابید.
کمک کردن به افراد غریبه بسیار لذت بخش است. وقتی بتوانید دیگران را در حل مشکلی یاری کنید، تأثیر مثبتی روی مابقی روزتان خواهید گذاشت.
5. بگذارید کمی حواستان پرت شود
ذهنتان را آزاد بگذارید تا خیال بافی کند، البته فکرهای استرس زا را از خود دور کنید. به کارهای موردعلاقه خود یا تعطیلات آیندهتان فکر کنید.
این نوع خیال بافی سبب آرامشتان می شود و شما را برای ادامهی زندگی آماده می کند.
6. داشتههایتان را مرور کنید
گاهی به قدری سرگرم روزمرگی می شویم که فرصتی برای در نظر گرفتن نعمتهایمان نداریم.
در زمان انتظار درباره تمام چیزهای خوبی که در زندگیتان دارید فکر کنید و برای تمام کسانی که مسبب آن شدهاند، دعا کنید.
نباید نقش خود را در موفقیت زندگیتان دست کم بگیرید،
پس قدردان تمام چیزهایی باشید که در زندگی شما وجود دارد، با این کار می توانید روحیه خود را تقویت کنید.
7. تمرینات مدیتیشن انجام دهید
در هر جایی می توانید مراقبهکنید و هیچ نیازی به موسیقی، وسایل یا گفتن هیچ ذکری ندارید.
مدیتیشن برای آرامش ذهن و رهایی از استرس بسیار مفید است، پس حتماً آن را امتحان کنید.
8. کمی حرکات کششی انجام دهید
یک بار پروازم در فرودگاه با تأخیر زیادی همراه شد، در این حین کلافه و بیحوصله قدم می زدم، ناگهان خانمی را دیدم که در جایی خلوت، در حال انجام تمرینات کششی بود.
پس می توانید با توجه به موقعیتی که در آن هستید، این کار را انجام دهید.
هیچ کسی حس خوبی به انتظار کشیدن ندارد و این زمان برای همه سخت است. اگر بتوانید به درستی از آن بهره ببرید، شاید از آن استقبال هم کنید.
نظر شما درباره زمانهای طولانی انتظار چیست؟ آیا ایدههای گفته شده، کمکی به شما میکند؟
متافکری عزیز سلام. برای تبدیل کارها به فعالیتهای روزانه و مستمر باید آنها را تبدیل به عادت کنید. تا بتونید به عادت تبدیل کنید. همچنین نیاز به نوشتن برنامه مسنجم دارید که تمام فعالیتهایت را با اولویت در آن ذکر کنی. برای همین کار پیشنهاد میکنم حتما از فایل مدیریت حرفه ای زمان برای زمانبندی و برنامه ریزی مناسب استفاده کن.
3 دیدگاه ها
چطور میتونم این راهکارا را همیشه انجام بدم
متافکری عزیز سلام. برای تبدیل کارها به فعالیتهای روزانه و مستمر باید آنها را تبدیل به عادت کنید. تا بتونید به عادت تبدیل کنید. همچنین نیاز به نوشتن برنامه مسنجم دارید که تمام فعالیتهایت را با اولویت در آن ذکر کنی. برای همین کار پیشنهاد میکنم حتما از فایل مدیریت حرفه ای زمان برای زمانبندی و برنامه ریزی مناسب استفاده کن.
من خیلی استفاده کردم واقعا خیلی عالیه .فوق العاده هست