این تغییرات، معمولا تدریجی و بسیار جزئی هستند و فقط در طول زمان قابل تشخیص اند.آنها همچنین، عموما ناآگاهانه و ناخواسته هستند و ما زمانی نسبت به آنها آگاه می شویم که آنها در اعماق وجود ما جای گرفته اند.
اگر قرار است تغییر عادت ایجاد کنید. مثلا عادت مطالعه را به برنامه خود اضافه کنید، بنویسید که هر روز کجا و چقدر به آن مشغول خواهید شد. بنویسید و آنرا امضا کنید و پیش روی چشمتان قرار دهید، جایی که مطمئن هستید در همان زمان آن را خواهید دید.