تقویت اعتماد به نفس با 11 راهکار فوق العاده تاثیرگذار
بدون داشتن اعتماد به نفس، احتمال اینکه در هر کاری شکست بخورید 100% است !
مهم نیست چقدر اشتیاق برای انجام آن کار دارید و یا چقدر نتیجه نهایی برایتان مهم است… بدون اعتماد به نفس دستآوردهای زیادی نخواهید داشت.
میخواهید برای جمعی سخنرانی کنید
میخواهید کسب و کارتان را راه اندازی کنید
میخواهید فرزندانتان را تربیت کنید
میخواهید حق تان را از استاد دانشگاه تان بگیرید
میخواهید در زندگی فرد موفقی شوید
و…
هرکاری بخواهید انجام دهید، اعتماد به نفس بهترین دوست شماست.
اگر احساس میکنید بعضی وقت ها اعتماد به نفس شما زیاد است، بعضی وقت ها که واقعا نیاز دارید افت میکند؛ این مطلب به شما کمک میکند چطور اعتماد به نفس را به سرعت افزایش دهید و قدرت تان را بازیابی کنید.
اگر بدنبال میابنر هستید،
11 راه برای دستیابی به اعتماد به نفس فوق العاده
اعتمادبه نفس طرز فکر مثبت راجع به خودتان و تواناییهایتان است.
درست همان موقعی که همه چیز به هم میریزد، میتواند به فریادتان برسد و به شما کمک کند تا در برابر مشکلاتتان قوی باشید.
بزرگترین و موفقترین آدمهایی که میشناسیم هم گاهی اوقات دچار کمبود اعتماد به نفس میشوند.
برای تقویت اعتماد به نفس، مثل هر توانایی و مهارت دیگری باید تمرین داشته باشید تا بتوانید آن را مدیریت کنید،
اما وقتی بتوانید خودتان افسار را به دست بگیرید، پیشرفت میکنید و زندگیتان از این رو به آن رو میشود.
در این متن قرار است ۶ راهکار خیلی تاثیرگذار را برای تقویت اعتماد به نفس به شما پیشنهاد بدهیم. لطفا ما را تا پایان همراهی کنید.
۱. جسورانه و جذاب صحبت کنید
سخنرانان خوب، با اعتماد به نفس، با ثبات و با یک ریتم مناسب صحبت میکنند.
آنها یاد گرفتهاند در صحبت کردن تأثیرگذارتر باشند،به جای اینکه حین سخنرانی تپق بزنند و گیر کنند،
شمرده حرف میزنند و بین صحبتهایشان مکث میکنند.
یک لحن جسورانه، جذاب و در عین حال مؤدبانه برای صحبت کردن انتخاب کنید تا اعتماد به نفستان را نمایش بدهید.
این طوری عزت نفستان بیشتر میشود و به خودتان ایمان میآورید.
برای اینکه جدی به نظر برسید، خیلی هیجانزده و عصبی نباشید و زیادی نخندید. اگر مردم حس رهبری را در شما ببینند به صحبتهایتان بیشتر توجه میکنند.
2. بدانید که اکثر مردم راجع به شما اصلا فکر نمیکنند.
افراد کمرو بیش از حد راجع به اینکه دیگران درباره شان چه فکری خواهند کرد نگران میشوند… اما واقعیت این است که مردم اصلا راجع بهشون فکر نمی کنند… اصـــــلا !
تصور کنید قدرت جادویی خواند افکار دیگران را داشتید؛ فکر میکنید تو سر اطرافیانتون چه جملاتی میشنیدید؟ این ها رو :
“ای وای ! ایستگاه رو رد کردم”
“وای پول یادم رفت…”
“فردا چی بگم به مجید؟”
“امروز یادم باشه زود برگردم به کارهام برسم”
“عجب ترافیکی ,امروزم دیر میرسم سر کار…”
دقت کنید چقدر ضمیر متصل اول شخص میبینید تو جمله ها؟ کردم , یادم رفت , بگم , برگردم … انسان به صورت طبیعی بیشتر(99% اوقات) درگیر خودش و امور مربوط به خودش اشت ! آنقدر مردم برای خودشان افکاری دارند که به آنها فکر کنند تا دیگر وقت نداشته باشند راجع به شما فکر کنند… خیالتان راحت باشد.
اگر خودتان را “متفاوت” توصیف نــمیکنید، به احتمال قوی از آن دسته از افرادی هستید که گفتگوهای منفی زیادی با خودشون دارند!
دقت کنید، چه چیزهایی به خودتون در طی روز میگید؟
هروقت درباره چیزی مانند “نمیتوانم انجامش دهم” فکر میکنید به سرعت با “نهایت سعی ام رو میکنم” عوضش کنید.
کلید حل این مساله در این است که از خودتان بیرون بیایید و به عنوان سوم شخص به صحبت های خودتون با خودتون گوش دهید؛ چه احساسی به شما دست میدهد؟
اگر بشنوید کسی که در کنار شما نشسته به خودش میگویید “خیلی چاقی/ خنگی/بی دست و پایی/ بی خاصیتی …” خیلی زننده،اینطور نیست؟
(اگر دوست دارید بتونید گفتگوی های درونی تان را اصلاح کنید حتما از جملاتتاکیدی مثبت استفاده کنید)
4. آسان بگیرید
بعضی افراد به صورت طبیعی جدی هستند.
اگر شما هم همینطور هستید، یاد بگیرید لبخند بزنید و بخندید. حتی یک لبخند کوچک میتواند دیگران را برانگیزد تا تمایل داشته باشند با شما ارتباط برقرار کنند.
برای تبدیل کردن خندید به یک عادت، زمانی را مشخص کنید در طی روز تا آنرا تمرین کنید حتی برای چند دقیقه حتی در اتومبیل به سمت محل کارتان یا حتی شب قبل از خواب… احتمالا عجیب باشد، اما بعد از مدتی خندیدن میتواند به صورت عادت درآید برایتان.
تحقیقات نشان داده مجبور کردن خودتان به خندیدن برای سلامتی تان بسیار مفید است.
5. اشتباهاتتان را با مرحمت حل کنید
چطوری کنار آمدن با سـُر خوردن در روزهای برفی نیز مهم است !
افراد با اعتماد به نفس میدانند هیچکس کامل نیست و اگر هم در کسب و کارتان با سر به زمین بخورید و همه چیزتان را از دست دهید، آخر دنیا که نیست… اصلا شکست بخشی از روند موفقیت است.
از خودتان بپرسید: بعد از سه ماه این اشتباهم چقدر مهم خواهد بود؟
هر اشتباهی که کرده باشید هیچ راه دیگری به جز بررسی آن و قول دادن به خودتان که دیگر تکرارش نکنید ندارد.
به قول نویسنده بزرگ دِل کارنگی : “برای شیر ریخته شده شیون نکن.” – حالا اگر اشتباهایتان چیزی مانند سُر خوردنريال حواس پرتی و یا ازین دست اتفاقات باشد بهترین درمان خندیدن به خودتان است؛ این بهترین راه برای کنار آمدن با اشتباهتان است… (حتما امتحان کنید)
از اطرافیانتان راجع به اعتماد به نفس تان سوال کنید، هر بار که تمرین میکنید دوباره سوال کنید. هرکجا احساس میکنید ضعف دارید برطرف سازید. دیگران واقع بین تر به شما نگاه میکنند.
یک سوال همیشه ذهن افرادی که تمایل دارند اعتماد به نفس شان را افزایش دهند مشغول می کند:
آیا من هم می توانم اعتماد به نفسم را به صورت شگفت انگیزی افرایش دهم و همیشه با اعتماد به نفس باشم؟
پاسخ این سوال چیزی نیست که یک فرد بتواند به شما بدهد یا اینکه با جستجو در گوگل بتوانید آن را بیابید!
شما نیاز دارید قبل از اینکه اعتماد به نفس تون رو افزایش بدید، باید باور های ذهنی و دانش و مهارت تان را تقویت کنید.
جملاتتاکیدی مثبت تاثیر فوق العادهای بر تغییر باورهای ذهنی در تمامی جنبه های زندگی انسان دارند.
تغییر باورهای ذهنیتان با استفاده از جملات تاکیدی مخصوص اعتماد به نفس