http://metafekr.com/wp-admin/post.php?post=4855&action=edit

8 روش موثر برای استفاده بهینه از  زمانهای تلف شده انتظار

انتظار بسیار سخت است، گویی زمان از حرکت باز می‌ایستد. وقتی انتظار طولانی‌تر شود،

شما بی‌حوصله‌تر خواهید شد و شاید به دلیل روحیه‌ بدی که دارید، مابقی روزتان را از دست بدهید.

تا وقتی مجبور هستید منتظر بمانید، با انجام این کارها از وقت‌های مرده استفاده بهتری ببرید.

هر فردی در زندگی خود برای برخی مسائل باید منتظر بماند؛ البته گاهی می توان پیش بینی کرد که باید منتظر ماند و گاهی نه.

پس باید نگرشتان نسبت به زمان انتظار را تغییر دهید و به دنبال کارهای بهینه‌ای باشید که می توانید در این زمان‌ها انجام دهید.

در ادامه‌ی مقاله، 8 راهکار برای رهایی از زمانهای تلف شده انتظار خدمت تون ارض می‌کنیم.

 

پس وقتی مجبور هستید منتظر بمانید، این ایده‌ها را به کار ببندید تا این زمان زودتر سپری شود و مدیریت زمان‌های مرده را به دست بگیرید.

تصور کنید سر موقع در مطب پزشک حاضر می شوید اما می بینید هنوز چند نفر دیگر که پیش از شما نوبت داشته‌اند، منتظرند؛

چندین ساعت برای تأخیر در پرواز هواپیما منتظر می مانید، اما بعد از آن اعلام می شود ساعت پرواز تغییر کرده است.

اگر صاحب فرزند هستید، حتماً به دلیل فعالیت‌های مربوط به فرزندتان چون کلاس فوتبال، کلاس پیانو، کلاس شنا و …، با مشکل مواجه می شوید.

اگر کارهای زیادی برای انجام دارید، انتظار کوتاه نیز برای شما مشکل ساز می شود.

ساعاتی که منتظر می مانید، زمان‌هایی است که از دست می‌رود و برگشتی ندارد.

اگر برای استفاده از “زمان انتظار” برنامه‌ای نداشته باشید، قطعاً خسته کننده ترین زمان ممکن خواهد بود؛

اما می توانید با برنامه ریزی، این زمان را مدیریت کنید و از آن به بهترین نحو ممکن بهره ببرید.

 

این مطلب را نباید از دست بدهید :   7 رژیم ذهنی فوق العاده موثر 21 روزه برای موفقیت

افراد موفق می دانند ارزش زمان با آن چه که در آن بازه زمانی در می آورند، برابر است.

 

در ادامه 8 نکته را یادآور می شویم که به شما کمک می کند از زمان‌های انتظار بهترین استفاده را ببرید:

 

1. از زمان انتظار برای از بین بردن استرس و تقویت اعصاب استفاده کنید.

در زمان انتظار با گوشی هوشمند خود وارد اینترنت شوید و سری به ایمیل‌ها، توییتر و فیس بوک‌تان بزنید.

همیشه کتابی در کیف خود داشته باشید.

به موسیقی مورد علاقه‌تان گوش دهید.

باید در زمان‌های انتظار به طور عمدی به استراحت و تفریح بپردازید،

نه این که فقط از روی بی حوصله بودن کارهای مذکور را انجام دهید.

 

2. برای مابقی روزتان برنامه‌ریزی کنید.

گاهی به قدری سرمان شلوغ است که مدام به این طرف و آن طرف می رویم و در آخر به دلیل سرگردانی به بن بست می رسیم.

در مواقعی که منتظر هستید فهرستی از کارهای روزانه‌تان تهیه کرده و مابقی روز خود را اولویت بندی کنید

تا بعد از پایان زمان انتظار، به بهترین نحو ممکن به بقیه‌ کارهایتان برسید.

3. مکالمات تلفنی داشته باشید

گاهی به قدری سرمان شلوغ است که فرصتی برای احوالپرسی با دوستان و بستگانمان نداریم.

روزهای تعطیل نیز احساس خستگی می کنیم و تمایل نداریم با تلفن حرف بزنیم.

پس زمان انتظار می تواند بهترین فرصت برای برقراری این تماس‌ها باشد.

 

4. طرف دیگر مغزتان را تمرین دهید

اگر در کارتان نیازمند تفکر منطقی هستید، از زمان انتظار برای تمرین دادن بخش خلاق مغز خود استفاده کنید.

پیشنهاد می کنیم به روش دودل (Doodle) نقاشی بکشید، شعر بنویسید، داستانی برای بچه‌ها بسازید، تصاویر موجود در گوشی هوشمندتان را ببینید.

در مقابل اگر در کارتان به خلاقیت نیاز دارید، از این زمان برای تمرین بخش منطقی مغزتان استفاده کنید.

4. با فرد کناری‌تان سرگرم حرف زدن شوید

در هر جایی می توانید چیزهای خوبی از افراد غریبه یاد بگیرید. شاید بتوانید در این مکالمات مشکلی را حل کنید یا به اسرار ارزشمندی در زندگی دست یابید.

کمک کردن به افراد غریبه بسیار لذت بخش است. وقتی بتوانید دیگران را در حل مشکلی یاری کنید، تأثیر مثبتی روی مابقی روزتان خواهید گذاشت.

جملات-تاکیدی-مثبت

5. بگذارید کمی حواستان پرت شود

ذهنتان را آزاد بگذارید تا خیال بافی کند، البته فکرهای استرس زا را از خود دور کنید. به کارهای موردعلاقه خود یا تعطیلات آینده‌تان فکر کنید.

این نوع خیال بافی سبب آرامشتان می شود و شما را برای ادامه‌ی زندگی آماده می کند.

 

این مطلب را نباید از دست بدهید :   عادت زندگی مارک زاکربرگ – ثروتمندترین جوان دنیا

6. داشته‌هایتان را مرور کنید

گاهی به قدری سرگرم روزمرگی می شویم که فرصتی برای در نظر گرفتن نعمت‌هایمان نداریم.

در زمان انتظار درباره تمام چیزهای خوبی که در زندگی‌تان دارید فکر کنید و برای تمام کسانی که مسبب آن شده‌اند، دعا کنید.

نباید نقش خود را در موفقیت زندگی‌تان دست کم بگیرید،

پس قدردان تمام چیزهایی باشید که در زندگی شما وجود دارد، با این کار می توانید روحیه خود را تقویت کنید.

 

7. تمرینات مدیتیشن انجام دهید

در هر جایی می توانید مراقبه کنید و هیچ نیازی به موسیقی، وسایل یا گفتن هیچ ذکری ندارید.

مدیتیشن برای آرامش ذهن و رهایی از استرس بسیار مفید است، پس حتماً آن را امتحان کنید.

 

8. کمی حرکات کششی انجام دهید

یک بار پروازم در فرودگاه با تأخیر زیادی همراه شد، در این حین کلافه و بی‌حوصله قدم می زدم، ناگهان خانمی را دیدم که در جایی خلوت، در حال انجام تمرینات کششی بود.

پس می توانید با توجه به موقعیتی که در آن هستید، این کار را انجام دهید.

هیچ کسی حس خوبی به انتظار کشیدن ندارد و این زمان برای همه سخت است. اگر بتوانید به درستی از آن بهره ببرید، شاید از آن استقبال هم کنید.

نظر شما درباره زمان‌های طولانی انتظار چیست؟ آیا ایده‌های گفته شده، کمکی به شما می‌کند؟

منبع: pickthebrain

 

برای استفاده از بهینه از زمان در دسترس پیشنهاد میکنم حتما دوره جامع مدیریت حرفه ای زمان را مطالعه و سفارش دهید.

 

سفارش دوره جامع مدیریت حرفه ای زمان

3 دیدگاه ها

  1. کاظم گفت:

    چطور میتونم این راهکارا را همیشه انجام بدم

    • متافکر گفت:

      متافکری عزیز سلام. برای تبدیل کارها به فعالیتهای روزانه و مستمر باید آنها را تبدیل به عادت کنید. تا بتونید به عادت تبدیل کنید. همچنین نیاز به نوشتن برنامه مسنجم دارید که تمام فعالیتهایت را با اولویت در آن ذکر کنی. برای همین کار پیشنهاد میکنم حتما از فایل مدیریت حرفه ای زمان برای زمانبندی و برنامه ریزی مناسب استفاده کن.

  2. مهرداد حسنلو گفت:

    من خیلی استفاده کردم واقعا خیلی عالیه .فوق العاده هست

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دانلود رایگان کتاب الکترونیکی
چالش هدفگذاری 14 روزه
همین حالا دانلود میکنم
close-link