برنامه ریزی ذهن و ضمیر ناخودآگاه

 نکات طلایی برنامه‌ریزی ذهن برای رسیدن به اهداف و خواسته‌ها

برنامه‌ریزی ذهن یکی از بهترین روش‌هایی که میشه برای رسیدن به اهداف و خواسته‌ها از اون استفاده کرد. 

برنامه‌ریزی ذهن تا زمانی که تمرکز ذهن نیمه هوشیار یا همون ناخودآگاه، موضوعی یا موردی رو قبول نکنه، هیچ‌ وقت اون چیز در واقعیت و جهان بیرونی فرد اتفاق نخواهد افتاد؛

خیلی از مواقع شنیدیم که می گویند من هدفی رو انتخاب کردم اما اصلاً نمی‌تونم باور کنم یا تصور کنم که میتونم به دستش بیارم یا بهش برسم!

اگه ذهنت یعنی ذهن نیمه هوشیارت چیزی رو باور نکنه، دسترسی به اون چیز در واقعیت امکان‌پذیر نخواهد بود.

به این معنی که باید ابتدا در ذهنت چیزی که می‌خوای رو ببینیی بعد در واقعیت به اون برسی.

برای این کار یعنی همسو کردن ذهن نیمه هوشیار با هدفت،

باید پیام هدفت یا هدف از زندگیت رو به ضمیر ناخودآگاهت بفرستی و با تکرار ، هدفت رو در عمق ذهنت جا بدی.

ذهنی که با هدفت برنامه‌ ریزی‌شده باشد مخالفتی از درون برای آن وجود ندارد.

و میتونه مثل یک همراه قدرتمند در سرتاسر مسیر همراهیت کنه و خیلی زودتر از اینکه تصورش رو کنی به هدفت برسونه.

روشهای برنامه‌ریزی ذهن:

1.‌نوشتن:

در برنامه‌ریزی ذهن خواسته‌ها و اهدافت رو بنویس و جلوی چشمت قرار بده، طوری که مدام ببینیش.

در این صورت با هر بار نوشتن و دیدن، پیام اون هدف رو به ذهنت ارسال می‌کنی و کم‌ کم از نظر درونی باهاش ارتباط موثر برقرار می‌کنی

و درنهایت اون عبارت” هدفت” میشه جزئی از زندگیت، که حتماً باید بدستش بیاری.

تمرین:

جملات تاکیدی مثبت و کوتاه رو با عنوان هدفت بساز و روی کمد، یخچال، دیوار و هرجایی که فکر می‌کنی جلوی چشمت نصب کن.

این عبارات و جملات تاکیدی باعث میشه که فن بیان شما تقویت شده و تمرکز را بر روی اهدافتون افزایش دهید. و راحتتر به سمت اهدافتون گام بردارید.

این 7 جمله تاکیدی مثبت به شما کمک خواهد کرد تا تبدیل به بهترین نسخه از خودتان شوید.

 

2. شنیدن:

بعضی از آدما تا یه مطلبی یا نکته‌ای رو با گوش‌هاشون نشنون، نمی‌تونن قشنگ درکش کنن در برنامه‌ریزی ذهن شنیدن هدف تاثیر به سزایی دارد.

برای همین پیشنهاد میکنم که از جملات تاکیدی مثبت ، برای برنامه‌ریزی ذهنی و تغییر باورهای درونی استفاده کنید.

در واقع جملات تاکیدی مثبت، یک جمله ایست که با اعتماد به نفس درباره یک حقیقت درک شده  گفته میشود.

تاکنون جملات تاکیدی مثبت کمک کرده هزاران نفر از مردم تغییرات مهم در زندگی‌شون ایجاد کنن.

جملات تاکیدی مثبت می‌تونن کار کنن به دلیل اینکه اون‌ها قادر هستن ذهنت رو به باور کردن جملات مثبت بیان شده، برنامه‌ریزی کنند.

جملات تاکيدي مثبت پس از تکرار زياد تبديل به عادت شده و به صورت ناخودآگاه در زندگي ما جاري خواهند شد.

جملات تاکیدی باید مثبت ، به زمان حال و کوتاه باشند. برای نمونه :

من فردي کاملاً شجاع هستم.

من روز به روز ثروت و فراوانی را جذب میکنم.

 پیشنهاد میکنم حتما مقاله چگونه جملات تاکیدی مثبت و قدرتمندی رو بسازیم تا برای ما کار کنند؟ را مطالعه کنید.

تا اطلاعات بیشتری در باره جملات تاکیدی مثبت و نحوه نفوذ آن بر ضمیر ناخودآگاه کسب کنید.

تمرین:

در برنامه‌ریزی ذهن شما می‌تونی اهدافت رو به شکل جملات کوتاه مثبت بنویسی .

و همونها رو ضبط کنی و مدام بهش گوش کنی و از احساسات خودت حرف بزنی ،

از تجربه‌های شیرین، موفقیت‌ها و هر چیزی که بهت انرژی میده، نهایتا همه اینها باعث تقویت برنامه‌ریزی ذهن میشوند.

نکته: جملات تاکیدی مثبت رو به زمان حال بسازید.

 چند جمله تاکیدی مثبت مثال میزنم:

به لطف خدا، من هرروز به هدفم نزدیک‌تر میشم.

 تمام شرایط برای من محیاست و من باقدرت برای رسیدن به اهدافم تلاش می‌کنم.

همچنین جملات تاکیدی مثبت باید شخصی‌سازی بشن، یعنی باید به سبک شخصی برای خودت از این ‌دست عبارات مثبت بسازی و استفاده کنی.

3. احساس:

برای اینکه هدف خودت رو احساس کنی باید هوش اجتماعی خودت رو به کار بندازی، باید تصویرسازی کنی;

تصویرسازی کمک میکنه شما آگاهانه بر روی ناخودآگاه خودت اثر بذاری و محدودیت‌ها رو بشکنی.

تصور کن لیموترشی رو از نیمه دو قارچ می‌کنی و آبش رو تو دهنت می‌چِکونی…

به قول خودمون، آب دهانت راه افتاد؟

میشه فقط با فکر کردن به لیموترش; آب دهنت و غدد بزاقیت ترشح بشه! این یه مثال ساده است برای تأثیر فکر بر روی مکانیسم بدن؛

افزودن احساس به یک تصویرسازی  و تلقین آن را مؤثر تر می‌کند.

بهتر بگویم تا زمانی که احساس همراه تصویرسازی و تلقین نباشد اصلاً اسم آن را نمی‌شود تجسم گذاشت.

احساس، قدرت است و باعث می‌شود خیلی ناممکن‌ها‌، ممکن شوند.

تمرین:

حالا از شما می‌خوایم خودتون را در شرایطی تصور کنین که به هدفتون رسیدین؛ چه احساسی داری؟

چگونه زندگی می‌کنی؟

وضعیت و شرایطت چگونه است؟

چگونه رفتار می‌کنی؟

چه لباسی بر تن داری و…

هر چه با جزئیات بیشتری تصویرسازی کنی و عمیقاً به هدف و موفقیت فکر کنی، زودتر به اون جایگاه خواهی رسید.

چراکه شما توانستی در ذهن خودت و در ذهن نیمه هوشیارت بهش برسی.

بهترین زمان برای برنامه‌ریزی ذهن شب قبل از خواب و صبح بعد از بیدار شدنه،

اختصاص زمانی به مدت 15 دقیقه صبح و 15 دقیقه شب، برای اینکار کافی است تا از نتایج شگفت انگیزش حیرت کنی!

این سه روش نفوذ در ضمیر ناخودآگاه رو چندین بار در طول روز انجام بده تا ذهنت رو باهدفت همسو کنی.

زمانی که ذهنت با اهدافت همسو شدن، خیلی راحت‌‌تر به نتایجی که مدنظرته، می‌رسی.

اگه کمی به چیزهایی که به دست آوردی توجه کنی، می‌بینی که قبل از به دست آوردنشون توی ذهنت، بارها و بارها مرورش کردی، تجسمش کردی و  ایده‌های خلاقانه ایجاد کردی!

نکته‌ای که خیلی مهمه

تطبيق جملات تأکيدي مثبت با حالات احساسي و فيزيکی بدن هست.
 

اگر جمله تاکيدي ما به صورت“من کاملاً شاداب هستم” باشد، بايد فيزيک بدني و حالات احساسي چهره و روحيه ما دقيقاً در شرايط شادابي و سلامتي قرار بگيرد.

و اين عمل يعني باور به انجام شدن جمله تاکيدي در لحظه.

اگر حالت فيزيک بدن و احساسات ما عکس جملات تأکيدي باشد، نتيجه‌اي در بر نخواهد داشت.

 

این مطلب را نباید از دست بدهید :   تصویرسازی ذهنی و تاثیر آن بر ضمیر ناخود‌آگاه با یک داستان واقعی

4.کنترل کلمات گفتاری و ایجاد سؤال از خود برای تقویتبرنامه‌ریزی ذهن

 کلمات نقش اساسی و قدرتمندی در ذهن انسانها دارند. برای تقویت ذهن بهتر است از کلمات مثبت استفاده کنیم .

برای نمونه از فعل ” نشد” به جاي “نمي شود” و از کلمه مسأله به جاي مشکل استفاده نماييم.

مثلاً از خود سوال کنيم:« چرا من آدم موفقي هستم؟»

ضمير ناخودآگاه بدون اين که علت واقعي موفقيت ما را بداند يا آن را تجزيه و تحليل کند که مطلب درست است يا نه، گفته ما را پذيرفته است.

و در ميليونها بايگاني مغز، لحظه‌هاي موفقيت و پيشرفت را در طول زندگي بيرون کشيده و اعلام مي‌کند:« به اين دلايل شما آدم موفقي هستيد».

برعکس اگر سؤال کنيم: چرا من آدم بدبختي هستم، ضمن قبولي بدبختي، در ميليون ها فايل مغز به دنبال زمان هاي بدبياري، عدم موفقيت، حوادث ناگوار و … گشته و به ما مي گويد: به اين دلايل شما آدم بدبختي هستيد!

بنابراين با پرسش‌هاي مثبت، ضمير ناخودآگاه جواب‌هاي مثبت و در مقابل پرسش هاي منفي، جواب هاي منفي براي ما آماده مي کند.

لذا با سؤالات مثبتي چون : چرا من سالم و تندرست هستم؟ ( در حالي که ممکن است مريض و حتي سخت بيمار باشيم)،

چرا من ثروت فراوان دارم؟ ( در حالي که ممکن است خيلي فقير بوده و حتي بدهي فراواني هم داشته باشيم)،

چرا من آدم جذاب و دوست داشتني هستم؟ ( در حالي که احتمالاً از نظر فيزيکي چهره اي زيبا نداشته باشيم)

و صدها چراي مثبت ديگر …

 

ضمير ناخودآگاه کليه پرسش ها را ضبط و سپس جواب سؤالات را از فايل هاي مغز بيرون مي کشد.

 وقتي پروسه پرسش و پاسخ بارها تکرار مي شود، پاسخ ها جزو باورهاي ضمير ناخودآگاه مي گردند.

  بنابراين ثروت، خوشبختي، سلامتي و موفقيت در دسترس همه ماست.

 کافي است با اشتياق، با اراده قوي و مصمم و با اعتقاد به پيروزي، بخواهيم آنها را به دست بياوريم،

 ضمن اين که پرسيدن سؤال‌هاي مثبت از خود، باعث ايجاد رضايتمندي و احساس آرامش و اميد به آينده خواهد شد.

 

این مطلب را نباید از دست بدهید :   خانم‌ها بخوانند - ۲۱ روش مؤثر برای ازدواج موفق | بخش 3

5.کنترل اطلاعات ذهن وضمیر ناخودآگاه

هر فکر يا اطلاعاتي که وارد ذهن و ضمير ناخودآگاه مي‌شود، در يک چشم برهم زدن، بر ترکيبات شيميايي بدن تأثير گذاشته و بعد از هر انديشه اي، احساسي در بدن توليد مي گردد.

انديشه‌هاي مثبت و شادي بخش باعث ترشح هورمون هايي مي‌شوند که جسم و ذهن ما را سالم، پرنشاط و سيستم ايمني و دفاعي بدن را فعال تر مي‌سازند.

انديشه هاي مثبت، راه پيشرفت ، سازندگي و چگونگي رسيدن به پيروزي را به ما نشان مي دهند.

توصيه ميکنم که هميشه به پيروزي‌ها بينديشيم،

هميشه خود را لايق و شايسته بدانيد، هرگز خود را دست کم نگيريد.

افکار و اطلاعات منفي، ناتواني ، نارسايي ، احساس حقارت و خود کم بيني را تشديد میکنند،

از سوي ديگر اعتماد به نفس و خودباوري را در ما به شدت کاهش مي‌دهد

و در مواجه با هر کاري، با شعار ” نمي‌تواني، عرضه‌اش را نداري، شکست مي‌خوري” عليه منافع خود شخص به کار افتاده و عملاً سد راه پيشرفت مي‌گردند.

وقتي انديشه هاي منفي را در سر داريم، آنها را خواسته يا ناخواسته در هر روز چند هزار مرتبه تکرار مي کنيم. در نتيجه افکار منفي قوي‌تر مي شوند و جاي بيشتري در ذهن به خود اختصاص مي دهند که به اين کار ، قانون انبساط در ذهن گفته مي شود . در نهايت تمام بخش توليد فکر را تحت نظارت خود گرفته و به مجموعه افکارمان ماهيتي منفي مي‌دهند.

به عبارت ساده سموم حاصل از نگراني، خشم، ترس، ناکامي، منفي بافي و … ما را به سوي بيماري و نابودي مي کشاند.

غيرممکن است در آن واحد هم سالم باشيم و هم منفي نگر و مضطرب و نگران.

جالب اينجاست که هر فکري مي کنيم، بيشتر از حواس پنجگانه در ضمير ناخودآگاه اثر گذارند.

لذا بايد مراقب انديشه‌ها و اطلاعات ورودي خود باشيم و سعي کنيم فقط اطلاعات مثبت و سازنده را که سيستم ايمني بدن را تقويت کرده و باورهاي ما را عالي مي‌سازند، به ذهن راه دهيم.

پس یادتون باشد که هر آنچه نسبت به چیزی در ذهن‌تون تصور ، باور و احساس مثبت داشته باشین ، بهش میرسین .

و زمانی یک باور و احساس ایجاد میشه که پیامش مدام برای ذهنت از راه‌های مختلف تکرار بشه!

برای رسیدن به هدف باید سعی کنی از هر نظر موانع حرکتت رو شناسایی کنی تا متوقفت نکنن.

برای تغییر  الگوهای ذهنی و برنامه ریزی ذهن در مسیر موفقیت پیشنهاد میکنم حتما از جملات تاکیدی مثبت و سابلیمینالهای پنهان استفاده کنید.

  

در همین زمینه، مقالات زیر را توصیه میکنیم بخوانید :

 

2 دیدگاه ها

  1. وبسایت تون بینظیره.
    برای افزایش مخاطبین تون پیشنهاد میکنم از ربات پیشرفته نینجاگرام روی پیج اینستاگرام استفاده کنید و ماهانه 10 هزار فالوور فعال و ایرانی جذب کنید.

    http://instagrampro.ir

    موفق باشید

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دانلود رایگان کتاب الکترونیکی
چالش هدفگذاری 14 روزه
همین حالا دانلود میکنم
close-link